Yoga Studio Cope

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Copeヨガメソッドがアナタを理想のボディに変身させる!

低糖質ダイエットや無理な食事制限をして体重を落としても、それは水分や筋肉が落ちているだけでどんどん太りやすい身体をつくってしまってるんです。筋肉をつけないと脂肪は燃えません。でも女性だからムキムキになりたくないですよね。しなやかで細い引き締まった筋肉をつけるためには柔軟性も必要。それには女性の骨格、筋肉のしくみを十分に活かしたポーズそれを行う順序がとても重要です。

高温・多湿のスタジオで無理に汗を流すことは身体やお肌に大きな負担をかけてしまいます。Copeヨガメソッドは全身の筋肉を刺激し自然な発汗を促します。あなたの身体が本来持っている燃焼するチカラを呼び起こす究極のボディメイクメソッドです。

Copeヨガメソッド専門のインストラクターがあなたをしっかりサポートしますのでおまかせください。

メンバーさんの声

あんなに運動嫌いだった私が…

じゅん矯正歯科クリニック院長 純子さん(40代)

仕事柄、イライラを溜めこんでしまったり毎日のように肩こり、腰痛、偏頭痛に悩まされていました。
身体が硬くて運動嫌い、ヨガの経験もなかったので不安でしたが思いきって体験に!
回を重ねるごとに身体が変わっていることを実感。
あれだけ悩まされていた肩こりetcの不調もほとんどなくなりイライラしなくなりました。
今では運動が好きになり他のスポーツにも興味が湧いてきました。

他のヨガスタジオにはない“見てくれてる”感が良い

専門職 牧子さん(30代)

以前、ホットヨガやジムに通ってましたが効果を感じれなくて続きませんでした。
汗をかきたかったので常温のヨガは物足りないかなぁと思ってましたが全身をフルに使うレッスンなのでメッチャ汗かけます!
ポーズが崩れそうになったら直してくれたり呼吸が乱れそうになった時に絶妙なタイミングで声かけしてくれたり、gumi先生がいつも見てくれてるので安心してレッスンが受けられます。
あと、今まで未開拓だったヒップがキュっと上がってきました。
これから自分がどんな風に変わるのか楽しみです。

7ステッププログラム

 1. ウォームアップ

ケガを防ぎ、よりCopeメソッドの効果を高めるために筋肉をあたためます。

 2. 筋力アップ

ブレない身体をつくるためにインナーマッスルを強化します。

 3. 柔軟性アップ

普段使わない筋肉を伸ばし、柔軟性をアップさせます。Copeヨガメソッドを継続すると開脚前屈も夢じゃない!

 4. メインプログラム

その日の体調に合わせてしっかりと身体を動かし、気持ちよく呼吸し汗を流しましょう。

 5. リセット

メインプログラムで使った筋肉を一旦落ち着かせます。

 6. 調和

リセットした身体を使い、心と体を一体にします。

 7. リラックス

全ての緊張を取り除き、その日行ったCopeヨガメソッドを振り返ります。

 

 

このCopeヨガメソッドを週にたった2時間実践することで、、、

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①バランス感覚

Copeヨガメソッドを繰り返すことで筋力と柔軟性が身につき、洗練された着こなししなやかな立ち居振る舞いができるブレない身体が手に入ります。

②バランス力

Copeヨガメソッドを行うには安定した呼吸と安定した心、集中力が必要です。
Copeヨガメソッドを繰り返すことで自然とイライラをためないココぞという時に集中できるブレない心が身に付きます。