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大阪市中央区本町のヨガスタジオCope(コペ)シンプルで分かりやすい料金設定となっています。

シンプルな思考で♡

シンプルな思考で♡

こんにちは(^0^)/*

朝のレッスン終わりました
木曜日のテーマは【肩こり&腰痛解消】です。
カタくなって血行が悪くなってる部分をしっかりと動かし筋肉をゆるめ血行を良くしてストレッチ的なアーサナを行います

ヨガを行うときはシンプルな思考で・・

呼吸
目線
足の位置

ひとつひとつ
余裕を持って落ち着いてコントロールする練習をしてみましょう。

画像の説明

毎日、変化する身体
常に動き回る心(感情)
客観視しながらアーサナをとってみましょう。

アーサナだけにとらわれず
あれこれ考えたり
あちこち視線を動かしたりせず
力まずに思考も視点も一点に定めるのもひとつのテクニックで練習の積み重ねが大切

余分なものは手放してシンプルにいきましょ(*^0^*)/

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