大阪市中央区本町 芝生の少人数制ヨガスタジオ。肥後橋、北浜、淀屋橋、心斎橋からも通いやすい。体験レッスン受付中。

 

ホーム初めての方料金スタジオ案内ブログ動画

ブログ

2018.03.02
カテゴリ:

今日もヨガでエクササイズですな。


おはようございます☀
gumiです☆

あなたは効果的で続けられるエクササイズ選べてますか?

せっかくカラダのことを考えてケアしてあげたりトレーニングするなら、効果がないとモチベーションも下がりますよね⤵︎⤵︎

Copeで行なっている~即効3ステップ!完全カラダ育成プログラム~“Copeヨガメソッド”なら効率良くカラダを変えることができるんです

実践されてるメンバーさんも、どんどんカラダが変わってきていますよ

✅肩こり・腰痛がなくなった。
✅できなかったポーズができるようになった。
✅カラダが柔らかくなった。
✅生理痛が軽くなって薬を飲まなくて良くなった。
✅二の腕の“振り袖”が引き締まった。
✅ウエストが引き締まってお腹に縦線(アブクラックス)ができた。
✅膝上の脂肪が取れた。
✅ヒップが上がってプリっとしてきた。
etc…

他にも今まで皆無だった背中にキレイな筋肉の線が出てきたメンバーさんや、肩に程よくしなやかな筋肉が
ついてカッコいいカラダになってきたメンバーさんも

最近あった残念な話(?)見た事があったのでココからちょっと語ります。

時間とエネルギーをものすごく使っているのに、常に動いていないとカラダや精神的な部分の平静を維持できない方とお会いする事がありました。

≪激しい運動で一気に心拍数を上げて、無理やり汗をひたすらかくのがエクササイズ!≫はひと昔前の話。
今は時間を上手く使って〝なる早〟で効率よくエクササイズするのが主流。
※でも、決してラクしてマイナス○㌔とかはダメですよ

今まで何をやっても効果がないのはやり方に問題があるのが理由。
あと続けられるものを選んでいなくて続けられない・・・などなど。

細かい話をすると遺伝子レベルで激しい運動をしても効果がないって方もおられます。
これは(高額な費用がかかってしまいますが・・・)検査すればわかります。

でも、高額な費用をかけて検査をしなくてもいい方法があります。

ご自身のカラダで「何が合っているのか」「何が合っていないのか」のデータをためていけばいいんです。これは無理・これはやって効果があったなど・・・

そして合う方法、効果があったエクササイズを見つけて続ける!これにつきます。

どんなにいいプログラムでも続けられないのは結局無駄になってしまう。
私たちのテーマは「無理なく続けられて効果を出し続ける」です。

時間とエネルギーをメチャクチャ使ってエクササイズを頑張ってこなしているのに、お腹だけが出ている・これからもやり続けないと体調・体重維持できない自転車操業的な方もいらっしゃいます。
頑張っている方の否定はしたくないのですが・・・
もう少し効率を考えて実践すれば、もっとラクに、そしてもっと結果を出すことが出来るのに!
ともどかしくなります。

私たちが皆さまにご提供しているのはヨガをおこなう場所ではなくカラダをつくる場所。
そのため、メンバーさんにいろいろお話を聞き、メンバーさんのカラダの状態を理解・把握して、そのメンバーさん用にアレンジ(プログラム内容は同じですが、チカラ入れる場所・抜く場所・注意する箇所などを工夫します。)し、結果を出していただき、一緒に喜ぶのが楽しみのひとつです。

気付いたのは結果が出せてない方と出している方の違い。
あなたは何だと思いますか??
ちょっと考えてみてください。

考え中・・・

考え中・・・

答えは、自己流にやってしまっていること。
とにかく〝聞かない!実行しない!〟←これですね
〝聞かない〟もありますが〝響かない〟もありますね。
そういう方に対しては〝響く〟ように頑張ります。
誤解があってはいけないので、ちょっとご説明しますが・・
柔軟性やこれまでの運動経験の有無などの理由で『実行できない』方はいらっしゃいます。
できない』ことは何も悪くないし、まったく問題ありません
アドバイス通りに『実行しよう』と努力する方は必ずカラダが応えてくれて効果があらわれます
私たちがしっかりとサポートさせていただくのでご安心くださいね

私たちが正解!という訳ではありませんが、私たちは一般の方たちよりも情報・経験があり、なにより原理原則があります。

ひとつの指標みたいなものがあります。
効果を出す近道をご提供しているプロと自負しています。
私自身に当てはめてみてうまくいかなかった事を思い出してみると、やっぱり教えていただける先生の言う事を聞かず自己流でやっていたことが原因でした。
先生が教えてくれているとおりにやっておけばよかったと思う事もけっこうありました。

まずはその道のプロの方(もしくは先輩や先駆者)の言うとおりにやってみて基礎をしっかり学んでから自分なりに自分に合う方法にアレンジをしていくのがベストですね

とにかく自転車操業的に常にカラダを動かしていかないとカラダがショートしてしまうのは良くありません

効果が持続できて、なおかつ無理なく続けられるものを選んでくださいね♪
人生どれだけ正しくチョイスできのかが勝負です

もし、このブログを読んでいただいているアナタが「カラダのケアについて学んでみたい」という気持ちになったとき、私たちCopeを選んでもらえたら嬉しいです。
どんどんカラダが変わっていくことを一緒に喜んでいる様子をイメージするとワクワクします

Copeのメンバーさんたちは、実際に結果を出していただけているので、おかげさまで私たちのモチベーションも保てています。
これからも結果を出して、まわりで一番健康的な女子を排出していきますよ~

これからも、どんどん効果が出てきます♪
楽しみにしていてくださいね✨

努力の仕方を間違わなければ、カラダはちゃんと応えてくれます
Copeヨガメソッドで自分史上最高のカラダを手に入れましょう

Copeヨガメソッド詳細
 

Copeヨガメソッド体験 2回¥1,980
体験予約はこちらから↓

ヨガスタジオCope
即効3ステップ!完全カラダ育成プログラムCopeヨガメソッド専門インストラクターgumiでした🐾

コメントは受け付けていません。