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2017.09.12
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いつもより深い呼吸で。

こんにちは🙌

もうすぐ9月も中旬
すっかり秋めいてきましたね🌾
朝晩は少し肌寒いくらい。

今朝はいつもより〝深い呼吸〟を意識してレッスンをスタートしました。

いつもより多く呼吸を身体の中に取り入れて丁寧に吐き出す。
この丁寧な意識がすごく大切🍀

日頃、できるだけ手早く、手軽にパパっと物事を済ませることが多いと思います

ヨガの時間はまったく逆の意識を持ってみましょう。
日頃の癖や先走ろうとする自分を否定するのではなく、そういうものだと受け入れて
時間を贅沢に使って、ひとつひとつじっくり味わってみてください😌

そうすると
普段見えないものが見えてきたり、感じたことのない感覚などが湧いてきたりします。

自分に変化をもたらすのは自分自身。
ヨガのアーサナや呼吸はその手助けをしてくれるものです。

 

今日、参加してくださったメンバーさん
「ちょっと呼吸を深く意識するだけで身体がスーっと伸びるんですね🌟全然違う気持ち良かったぁ
と仰ってました

 

これからもヨガの時間を楽しんでほしいです✨

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